On se fait sans cesse rabattre les oreilles comme quoi le stress est très mauvais pour la santé. Ben oui, on le sait! Ce que je déteste, c’est quand quelqu’un (ma mère) me dit : « déstresse, ce n’est pas bon pour toi ». Euhhh arrête de me mettre de la pression pour que je détresse! Alors aujourd’hui je me donne comme mission de vous aider à comprendre votre stress. Pour y arriver, il est important d’identifier d’où provient notre stress. Une fois qu’on le sait, c’est généralement plus facile de l’enrayer. Il existe quatre sources du stress et les voici :

1. Un faible contrôle. Lorsqu’on a le sentiment d’avoir peu ou pas de contrôle sur une situation, on stress. Je pense que c’est surtout le cas pour les filles, puisqu’on est des p’tites contrôlantes de nature. Le meilleur exemple du manque de contrôle est certainement les bouchons de circulation. On doit rester là, bumper à bumper, à attendre sans pouvoir y faire quoi que ce soit. On devient tout crispé, de mauvaise humeur et on pousse de long soupire, parfois même des p’tits sacres pas gentils gentils.

2. Une situation imprévisible. Perso, les situations imprévisibles sont une grande source de stress pour moi : si je ne sais pas à l’avance ce que je fais, ce que je porterai, ce que je dois faire et où je dois aller, je stress au max! C’est encore pire si vous changez mes plans à la dernière minute. Je deviens alors super bougonne et très désagréable. C’est aussi pourquoi les examens nous stressent tant : on ne sait jamais à quoi s’attendre…

3. La nouveauté. Les situations nouvelles sont aussi une source de stress. Par exemple, lorsque j’ai commencé l’université, j’ai fait une crise de panique dès la première semaine parce que toutes ces nouvelles choses me submergeaient. J’apprenais de nouvelles choses, je fréquentais de nouveaux lieux et de nouvelles personnes. Bref, tout était nouveau autour de moi et j’avais l’impression de me noyer sous cette nouveauté.

4. L’égo menacé. Prenez le mot égo dans son sens de réussite personnelle et non dans son sens péjoratif. La majorité des gens, sinon la totalité ressentent une pression pour performer et être constamment à leur meilleur. Alors, lorsque nos capacités et nos compétences sont remises en doute ou sont mises à rude épreuve, on est submergé par le stress. C’est pourquoi commencer un nouvel emploi est si stressant. En plus de l’effet de nouveauté, on doit prouver qu’on est à la hauteur de la tâche. Même chose pour l’école : on veut les meilleures notes possible et la menace d’être médiocre est une grande source de stress.

L’accumulation de ces quatre éléments renforce notre stress. Maintenant que nous sommes tous des pros du stress, il est important de mentionner qu’il est impossible de faire disparaitre complètement le stress. C’est sur que pour plusieurs, le sport, le yoga ou les bains chauds aident à réduire le stress pour un moment. Le hic, c’est que le stress réapparaitra plus tard. Par contre, on peut le diminuer en se demandant pourquoi nous sommes tant stressés? Donc, une fois qu’on connaît la source de notre stress, on doit tenter de s’apaiser en interprétant la situation de manière différente, plus positivement.